SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening a6w

  • Hitt na bieżni.Czy prwidłowo wykonywany?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ABS to w samochodach montują Gówniany trening nie mający wiele wspólnego z redukcją. Brzuch fajnie jest ćwiczyć ale to mała grupa mięśniowa, nie pali dużo kalorii więc słabo wspomaga redukcję. Ciężki trening siłowy a nie żadne ABS i A6W.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2009-04-18 22:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia wybrać na ten brzuch? FOTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli już nie robić A6W tylko ten trening CORE tak? Niestety nie posiadam tego AB Wheel'a a teraz krucho z kasą, ten trening mogę robić codziennie? Oprócz tego dać coś jeszcze?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2011-02-02 20:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sila masa i klasa :] Maestro

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6 60kg 4. Wioslowanie w opadzie 3s 10 40kg 8 42.5kg 6 45kg 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 10 25kg 8 27.5kg 6 30 kg 6. Podciaganie na drazku podchwytem 3x7 7. Wspiecia na palce 2s ok 3x40 powtorzen z 24 kg obciazenia. 8. Brzuszki A6W i Rozciaganie... Niebawem podmienie troszke moj trening bo nowe cele to przedewszystkim Rzezba ciala :D

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 2011-03-08 15:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest przyczyna efektów bez diety. Autor pokazywał zdjęcie i nie jest jak to nazwałeś "obtłuszczony". Jest cienki w pasie i szeroki w barach. Myślę, że wytrzyma trening. Zauważ, że wcześniej napisałem, że jak nie trenował brzucha to niech znacznie od mniejszej ilości powtórzeń/serii. Masz trochę racji kulturyści raczej nie wykonują [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2011-04-16 18:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak się składa, ze twoje osobiste zdanie nie ma tu żadnego znaczenia tak jakby twoje mialo co do A6W i w praktyce i w teorii trening slaby calkowicie zaniedbany dol i skos brzucha no i brak regeneracji trening nada sie ale dla panienki ktora ma zamiar na wakacje delikatnie poprawic gore brzucha (na reszte malo kto zwraca uwage) dla kogos kto [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2010-03-25 19:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się czasem osoby które ćwiczą od miesiąca a "wykazują się wiedzą" jakby ćwiczyli od nie wiadomo kiedy, 1,nie wierzę, żeby ktoś po zrobieniu a6w mówił, że jest to trening dla panienki 2,nie ma czasu na regenerację - kolejna bzdura głoszona przez osoby dla których ten trening był za cieżki 3, "delikatne podkreślenie góry [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2010-03-25 21:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co możesz zyskać robiąc a6w, to bóle pleców. Zacznij ćwiczyć porządnie(pompki, drążek, inne domowe ćwiczenia znajdziesz w dziale ćwiczenie w domowych warunkach, zobacz też trening dla początkujących, bo pojęcie o treningu masz szczątkowe, czytaj! ) , a nie pieścić się na tym atlasie, do tego dietanabol i będziesz zadowolony z efektów, [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 15932 Data: 2014-01-15 15:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gdy łączy się je z wielostawami jak pompki i podciąganie, które zapewnią odpowiedni wyrzut hormonów. Do tego jazda na rowerze/bieganie 2 razy w tygodniu i masz już świetny trening całego ciała, który zapewni ci muskulaturę, siłę funkcjonalną, zwinność i szybkość na długie lata. Słowo dieta w odniesieniu do początkujących brzmi jak dla mnie dość [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 15932 Data: 2014-01-15 17:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [POMOC] Nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze takim treningiem nic nie zadziałaś ( nic nie zbudujesz) , A6W nie jest dobrym rozwiązaniem . Jeśli czytałeś i nic nie wyniosłeś to jest źle , masz dział junior /trening dla początkujących weź FBW idź na siłownie . W tym dziale poczytaj posty podwieszone a następnie ułóż jadłospis i wrzuć zrzut z potreningu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2015-01-22 19:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8-dniowy plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biceps. ludzie robią 5-10 na TYDZIEN i rosnie ... pamietaj ze miesien aby urosnac musi sie zregerneowac inaczej bedzie malał, badz stal w miejscu... zrób tak zeby na trening ! (czyli na 8 dni to raz dwa) wyszlo gdzies okolo plecy 6-9 serii uda (przod i tyl) 6-9 serii lydki / bicepsy / tricepsy po 3-6-serii barki 4-6 serii brzuch 4-6 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2007-10-23 17:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING W DOMU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] worki, biegi bokserskie itp.. to trzeba dac sobie troche luzu przy silowce zeby sie nie przetrenowac... Jak chcesz sobie utrudnic zycie to mozesz robic w przerwach miedzy seriami big bokserski, pajacyki, worek (kilka sekund, b. dynamicznie) etc... pamietaj ze to ma byc trening na wytrzymalosc, a nie typowo kulturystyczny pozdrawiam Rafal

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2005-01-15 00:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobry brzuch biorąc pod uwagę, że nie masz żadnej diety, brawo...jeżeli chodzi o trening brzucha to najwięcej tłuszczu spalisz a6w, ale jest do dosyć ciężki trening pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 2008-04-27 19:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera czy coś innego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a6w odpuść, brak czasu na regeneracje to niestety duży minus dla tego planu. http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html polecam 3xx w tygodniu. Ale by mieć brzuch z kratą, to dieta i trening odpowiedni, nie sam trening na brzuch

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2012-06-12 02:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO OCENY - CZY BEDA REZULATATY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PRZÓD PODCHWYTEM 3x 10,15 PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 3x 10,15 MARTWY CIĄG 2 x 10,15 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 2x 10,15 + A6W + Zwisy na drązku Ten I i II tydzien to tak ze w poniezdialek robie serie z I a nastepnego poniedzialku serie cwiczen z II Opłaca sie stowowac ten trening ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2006-03-05 17:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla dziewczyny do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm redukcje można uzyskac przez ćwiczenia jak i dietke wienc do twego treningu musisz odpowiedniom diete dobrać jaką niedoradze ci dokładnie bo ja raczej jestem pochłoniety tymi na mase a ty wrecz przeciwnie napewno jak naj mniej tłuszczy i odpowiedniom ilośc wegli musisz dobrać do swej masy ciała i tego ze chcesz schudnąć podobnie z białkami [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 2005-09-28 19:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pewnie trzeba to ograniczyc. Czytam to odzywianie jak wspominalem i przy pomocy Was dam rade moze to ustalic tylko kwestia ile wziasc tych kcal/24h przy diecie. Odnosnie treningu mojego ciała zamierzam zastosowac na poczatku ACT przez 2 mce (3 x w tyg.) przez pozostałe dni moge biegac w domu w miejscu :) Robilem a6w ale jak sie dowiedziałem [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 16926 Data: 2006-08-01 09:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak Czytam to odzywianie jak wspominalem i przy pomocy Was dam rade moze to ustalic tylko kwestia ile wziasc tych kcal/24h przy diecie. =wzor elisa+nie ten dzial Odnosnie treningu mojego ciała zamierzam zastosowac na poczatku ACT przez 2 mce (3 x w tyg.) przez pozostałe dni moge biegac w domu w miejscu :) =chcesz zeby sasiedzi cie wymeldowali? [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 16926 Data: 2006-08-01 09:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy pomocy !!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a6w dobre dla osob chcacych miec szybko problemy z kregoslupem, niestety nie jest to trening efektywny i znowu zadajesz pytania, ktore wymagaja dopowiedzenia. 3 serie po 25 powtorzen ale jakie cwiczenie? moze tak nieco wyszukiwarki uzyjesz, bo pytasz o kwestie powielena po 100 kroc

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3907 Data: 2016-06-18 16:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] choc kobita trenuje jak glupia ten tenis , ale gdyby zaczela "szukac" sylwetki jej mozliwosci sportowe spadly by drastycznie. Dlatego sie zastanow, co mozesz, a wtedy ukladaj diete i wklejaj, a o treningu silowym pogadamy w drugiej kolejnosci. Acha, jak robisz juz jeden trening brzucha to nie musisz robic jeszcze A6W to nic nie zmieni

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2008-03-20 12:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia (masa i rzeźba)

    Post
    Trening dla początkujących

    "nie cwiczyłem siłowni w sumie wogóle" Trening nie dla Ciebie polecam ogólnorozwojówki klaty i bicka prawie wogóle- to nie całe ciało rozumiem ze a6w i abs nie robic? skłony ,spięcia itd

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2011-03-10 20:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)